Kollagen ist das häufigste Protein im Körper und ein wesentlicher Bestandteil der Struktur Ihrer Haut. Es ist auch einer der meistdiskutierten Begriffe in der Schönheitsbranche. Lassen Sie uns trennen, was wissenschaftlich gut belegt ist und was Marketing ist.
Was Kollagen tut
In der tieferen Hautschicht, der Dermis, bildet Kollagen ein stützendes Netzwerk, das der Haut ihre Festigkeit und Straffheit verleiht. Elastin arbeitet zusammen damit, damit die Haut in ihre ursprüngliche Form zurückkehrt.
Warum es abnimmt
- Alter: Ab unseren Zwanzigern produziert der Körper nach und nach weniger Kollagen, und bestehende Kollagenfasern werden zunehmend fragmentiert.
- Sonnenexposition: UV-Licht baut Kollagen ab. Es ist der größte äußere Faktor.
- Rauchen: wird mit einem schnelleren Abbau von Kollagen in Verbindung gebracht.
- Hormonelle Veränderungen: Der Kollagengehalt der Haut sinkt um die Menopause herum und danach schneller.
Mythen und Fakten
"Kollagencremes ersetzen das Kollagen in Ihrer Haut."
Kollagenmoleküle sind zu groß, um in die tieferen Hautschichten einzudringen, wenn sie aufgetragen werden. Cremes, die Kollagen enthalten, können die Hautoberfläche zwar noch mit Feuchtigkeit versorgen, aber sie bauen die Dermis nicht wieder auf.
"Kollagenpräparate sind nachweislich wirksam."
Die Forschung zu eingenommenen Kollagenpeptiden ist noch im Gange, und die Ergebnisse sind gemischt. Einige Studien berichten von moderaten Effekten auf die Hautfeuchtigkeit, aber die Qualität variiert, und viele werden von Herstellern finanziert. Wenn Sie neugierig sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker.
"Gesichtsmassage produziert Kollagen."
Wir machen diese Behauptung nicht. Massage und Gesichtsgymnastik sind ein angenehmes, entspannendes Ritual, und wir können keine Wirkung auf das Kollagen oder die Hautfestigkeit versprechen.
"Sonnenschutz schützt das Kollagen."
Diese Aussage ist gut belegt. Da UV-Licht Kollagen abbaut, ist täglicher Schutz eine der besten Dinge, die Sie tun können. Sehen Sie sich Sonnenschutz 101 an.
Gewohnheiten, die Ihre Haut unterstützen
- Täglicher Breitband-Sonnenschutz.
- Nicht rauchen.
- Eine ausgewogene Ernährung mit ausreichend Protein und viel Obst und Gemüse.
- Guter Schlaf und Stressmanagement.
- Eine sanfte, konsequente Routine. Sehen Sie sich Wie sich Haut und Gesicht mit zunehmendem Alter verändern an.
Dermatologen können auch Optionen in der Klinik und verschreibungspflichtige Mittel besprechen, wie Retinoide, die unter den topischen Inhaltsstoffen die stärksten Belege haben.
Das Fazit: Seien Sie skeptisch gegenüber großen Kollagenversprechen. Schützen Sie Ihre Haut, leben Sie gesund und genießen Sie Ihr Ritual als das, was es ist.
Dieser Artikel dient der allgemeinen Information und ersetzt keine medizinische Beratung.
