N'oubliez pas votre cou : prendre soin de la peau du cou et du décolleté

Nous consacrons beaucoup de temps à notre visage, puis nous nous arrêtons à la ligne de la mâchoire. Pourtant, le cou et le décolleté sont exposés au même soleil, et leur peau est généralement plus fine, avec moins de glandes sébacées : elle peut donc se dessécher et montrer plus vite les marques du soleil. La solution est simple : considérez-les comme une partie de votre visage.

Prolongez votre routine vers le bas

1. Nettoyer : faites glisser votre nettoyant doucement le long du cou, puis rincez. Voir notre guide du nettoyage.
2. Hydrater : la crème que vous utilisez sur le visage peut aussi aller sur le cou et le haut de la poitrine. Utilisez des mouvements ascendants.
3. Protéger : la crème solaire doit couvrir l'avant, les côtés et l'arrière du cou ainsi que le décolleté. C'est la zone la plus souvent oubliée. Voir La crème solaire en 5 minutes.

Attention aux habitudes qui sollicitent le cou

• Posture devant l'écran : regarder vers le bas pendant des heures sollicite les muscles du cou. Essayez notre pause bureau de cinq minutes.
• Position de sommeil : un oreiller adapté, à une hauteur confortable, aide votre cou à se reposer.
• Soleil au volant et sur les pistes : les UV atteignent les côtés du cou et la poitrine à travers les vitres et par réverbération sur la neige.

Un massage doux du cou

Utilisez une huile pour le visage et un toucher très léger. Le cou est délicat : allez plus doucement que sur le visage.

1. Placez les paumes à plat à la base du cou, près des clavicules.
2. Remontez lentement vers la mâchoire, une main après l'autre, cinq fois.
3. Terminez par quelques mouvements du centre du menton vers l'extérieur le long de la mâchoire, par exemple avec le Rebel Roller.

Associez-le aux exercices de notre routine mâchoire et cou. Relâchez toujours après l'entraînement.

À éviter

• Appuyer sur les côtés ou l'avant de la gorge.
• Exercer une forte pression sur les gros vaisseaux sur le côté du cou. Seulement des mouvements légers et ascendants.
• Masser en cas de douleur au cou, de préoccupation thyroïdienne ou circulatoire, ou après une chirurgie du cou, sauf accord de votre médecin.

À retenir : quelques secondes de plus dans votre routine suffisent. Prolongez tout ce que vous faites pour votre visage jusqu'aux clavicules.

Cet article est fourni à titre informatif et ne remplace pas un avis médical. Arrêtez en cas de douleur, de vertige ou de fourmillements.