Acupressione facciale: una guida delicata per principianti sui punti del viso

L'acupressione deriva dalla pratica tradizionale cinese. Invece degli aghi, utilizza le dita o un piccolo strumento per esercitare una pressione costante su punti specifici del corpo. Oggi molte persone la usano semplicemente come un modo calmante e consapevole per alleviare la tensione sul viso, sulla testa e sul collo.

L'acupressione è una pratica tradizionale di cura personale. Non è un trattamento medico e non sosteniamo che curi alcuna patologia. Ciò che offre è una pausa: qualche respiro lento e un po' di pressione dove tendi ad accumulare tensione.

Sei punti tradizionali da conoscere

1. Yintang (il punto del "terzo occhio"): nel piccolo spazio tra le sopracciglia. Molte persone accumulano tensione qui quando si concentrano o aggrottano la fronte.
2. Taiyang (tempie): nella morbida fossetta sul lato della fronte, appena oltre il bordo esterno della sopracciglia.
3. Zanzhu: all'estremità interna di ogni sopracciglio, dove la fronte incontra l'attaccatura del naso.
4. Jiache (mascella): sopra il muscolo masticatorio spesso all'angolo della mascella. Stringi i denti e sentirai gonfiarsi. Poi rilassa.
5. Yingxiang: accanto alla base delle narici, nella piega in cui il naso incontra la guancia.
6. Fengchi: alla base del cranio, nelle fossette ai lati della colonna vertebrale, dove si innestano i muscoli del collo.

Come esercitare la pressione

1. Inizia con le mani pulite e, se ti piace, una goccia di olio viso.
2. Siediti comodamente e rilassa le spalle.
3. Esercita pressione con la punta di un dito o con la piccola punta della Rebel Pen (la punta da 2 mm è adatta ai punti piccoli, quella da 6 mm a quelli più ampi).
4. Usa una pressione leggera o moderata. Dovrebbe risultare piacevolmente decisa, mai pungente o dolorosa.
5. Mantieni la pressione per 5-10 secondi mentre espiri lentamente, quindi rilascia delicatamente.
6. Ripeti due o tre volte per punto, quindi accarezza l'area con il palmo della mano.

Come inserirla nella tua giornata

• Mattina: un minuto sulle tempie e sulla fronte prima di iniziare a lavorare.
• Pausa dallo schermo nel pomeriggio: punti della mascella e del collo per sciogliere la tensione accumulata durante la giornata.
• Sera: concludi il tuo rituale con una pressione lenta su Yintang e sulle tempie.

L'acupressione si abbina bene al movimento. Prova prima alcuni esercizi per la fronte e le sopracciglia, quindi rilascia con la pressione. Per l'ordine completo della routine, consulta Allena, poi rilascia.

Fai attenzione

• Non esercitare mai pressione sul bulbo oculare o con forza sotto l'occhio. Mantieni una pressione leggera intorno agli occhi.
• Evita la pelle lesionata, infiammata o ustionata dal sole, e le iniezioni o le procedure recenti.
• Salta l'acupressione se sei incinta o hai una condizione medica, senza prima consultare il tuo medico.
• Interrompi se senti dolore o vertigini.

In sintesi: l'acupressione facciale è un'abitudine lenta e delicata. Trattala come un momento di calma e ne trarrai il massimo beneficio.

Questo articolo è a scopo puramente informativo e non sostituisce il parere medico.