Die Reinigung entfernt Sonnenschutz, Make-up, Schweiß und die Ablagerungen des Tages, damit der Rest deiner Routine seine Wirkung entfalten kann. Das Ziel ist eine saubere Haut, die sich dennoch angenehm anfühlt und niemals spannt oder quietscht.
Wie oft?
- Abends: jeden Abend reinigen. Das ist am wichtigsten, weil du Sonnenschutz, Umweltverschmutzung und Make-up entfernst.
- Morgens: vielen Menschen reicht ein Spritzer lauwarmes Wasser, oder ein sanfter Reiniger, wenn ihre Haut fettig ist oder sie eine reichhaltige Nachtcreme verwendet haben.
- Nach dem Training: spüle den Schweiß bald ab, besonders bevor du Gesichtstraining machst.
Die sanfte Methode
- Wasche dir zuerst die Hände.
- Befeuchte dein Gesicht mit lauwarmem Wasser. Sehr heißes Wasser kann die Haut austrocknen.
- Massiere eine kleine Menge Reiniger 30 bis 60 Sekunden lang mit leichten kreisenden Bewegungen ein. Behandle es wie eine Mini-Massage, nicht wie ein Peeling.
- Spüle gründlich ab, einschließlich Haaransatz und Kiefer.
- Tupfe es mit einem sauberen Handtuch trocken. Nicht reiben.
- Trage die Feuchtigkeitspflege auf, solange die Haut noch leicht feucht ist.
Doppelte Reinigung
Wenn du Make-up oder starken Sonnenschutz trägst, beginne mit einem Öl- oder Balm-Reiniger, um ihn aufzulösen, und folge dann mit einem sanften, wasserbasierten Reiniger. An Tagen ohne Make-up ist dies optional.
Einen Reiniger auswählen
- Trockene oder empfindliche Haut: cremige oder milchige Reiniger ohne starken Duft.
- Fettige oder Mischhaut: leichte Gel-Reiniger.
- Alle Hauttypen: vermeide alles, was deine Haut gereinigt oder gespannt anfühlen lässt.
Häufige Fehler
- Festes Schrubben oder die Verwendung von rauen Tüchern.
- Übermäßige Reinigung, wie mehrmals am Tag.
- Das Auslassen der Reinigung am Abend, besonders nach einem Tag mit Sonnenschutz.
- Verwendung desselben schmutzigen Handtuchs über mehrere Tage.
- Vergessen, danach Feuchtigkeit zu spenden.
Ein Reinigungs-Moment
Die Reinigung ist auch eine natürliche Pause. Lass deine Schultern sinken, entspanne deinen Kiefer und atme. Dann fahre mit deiner Abendroutine fort. Wenn du Tools verwendest, beginne immer mit sauberer Haut und einem sauberen Tool.
Das Fazit: sanft, lauwarm und konsequent schlägt stark und häufig. Wenn sich deine Haut nach dem Waschen gespannt anfühlt, ist deine Routine zu aggressiv.
Dieser Artikel dient der allgemeinen Information und ersetzt keinen medizinischen Rat. Wenn du Akne, Ekzeme, Rosazea oder eine andere Hauterkrankung hast, frage deinen Dermatologen, welche Produkte für dich geeignet sind.
