Gua Sha richtig anwenden: Schritt-für-Schritt-Anleitung

Gua Sha ist eine sanfte, gleitende Massage für Gesicht und Hals. Diese Schritt-für-Schritt-Anleitung zeigt, wie Sie einen Gua Sha zu Hause anwenden: Vorbereitung, Gleitrichtung, Dauer und was Sie vermeiden sollten.

Frau gleitet mit einem REBEL SCULPT Gua Sha über die Wange, daneben eine Flasche Gesichtsöl

Bevor Sie starten

  • Saubere Haut und ein sauberes Tool.
  • 3 bis 5 Tropfen Gesichtsöl oder ein gleitfähiges Serum, damit das Tool gleitet statt zu ziehen.
  • Ein Spiegel, gutes Licht und ein entspannter Kiefer.

Schritt für Schritt

  1. Reinigen und Öl auftragen. Waschen Sie das Gesicht, tupfen Sie es trocken und verteilen Sie Öl oder Serum auf Gesicht und Hals.
  2. Am Hals beginnen. Halten Sie das Tool flach auf die Haut und gleiten Sie vom Schlüsselbein an der Halsseite hinauf zum Kiefer. 5 Züge pro Seite.
  3. Kieferlinie. Setzen Sie die gebogene Kante unter das Kinn und gleiten Sie am Kieferknochen entlang zum Ohr. 5 bis 10 Züge pro Seite, leichter bis mittlerer Druck.
  4. Wangen. Gleiten Sie von der Nasenseite nach außen und leicht nach oben über den Wangenknochen zum Ohr. 5 bis 10 Züge.
  5. Augen und Brauen. Verwenden Sie die kleinste Kante mit sehr leichtem Druck, von der inneren Braue zur Schläfe. Drücken Sie nie auf den Augapfel.
  6. Stirn und Abschluss. Gleiten Sie von der Braue hinauf zum Haaransatz und beenden Sie mit ein paar Zügen am Hals. Wischen Sie das Tool sauber.

Wie lange und wie oft

Eine Anwendung dauert etwa 3 bis 5 Minuten. Viele nutzen Gua Sha einige Male pro Woche. Die Haut kann kurz leicht gerötet sein. Hören Sie auf Ihre Haut und hören Sie auf, wenn sie sich wund anfühlt.

Fehler, die Sie vermeiden sollten

  • Zu fest drücken. Leichter bis mittlerer Druck reicht.
  • Auf trockener Haut ohne Öl oder Serum arbeiten.
  • Auf verletzter, sonnenverbrannter oder gereizter Haut verwenden.
  • Hin und her schrubben. Nutzen Sie lange, langsame Züge in eine Richtung.

Welcher Gua Sha passt zu Ihnen

REBEL SMOOTH herzförmiger Gua Sha aus Edelstahl

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Herzform mit weichen Kanten. Ein freundlicher Einstieg.

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Sechs geformte Kanten für Kiefer, Wangen und Hals.

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SCULPT + SMOOTH Set

Beide Formen in einem Set, dazu weitere Gua-Sha-Sets.

FAQ zu Gua Sha

Darf Gua Sha wehtun?

Nein. Arbeiten Sie mit leichtem Druck und hören Sie auf, wenn etwas unangenehm ist.

Kann ich es täglich anwenden?

Viele nutzen es einige Male pro Woche. Wenn Ihre Haut empfindlich ist, machen Sie eine Pause.

Vor oder nach der Hautpflege?

Nach der Reinigung, mit Öl oder Serum, und danach Ihre Feuchtigkeitspflege.

Wie reinige ich meinen Gua Sha?

Waschen Sie ihn nach jeder Anwendung mit warmem Seifenwasser und trocknen Sie ihn gut ab.

Als Nächstes: Gua Sha, Gesichtsroller oder Cupping und der Gesichtsyoga-Guide.